連最喜歡的寫作都提不起勁？太忙或太閒都會害你大腦很累，反而影響寫作產出？

長時間工作，或長時間一直逼自己寫作，都會令我們長期處於高度專注和緊繃的高壓狀態，造成大腦過度耗能而變得疲勞。這點很好理解，但太閒又是怎麼回事？

如果你閒著，仍然反覆思考著某些事，哪怕只是回想著某段對話、劇情，雖然好像沒有認真在思考，但仍然會令大腦一直在運作，導致大腦疲勞。

當你的大腦處於疲勞狀態，你就很可能連面對最喜歡的興趣、最愛吃的食物都提不起勁。只會一直覺得很累，但不知道累些什麼。

我在連續趕稿時也很容易進入大腦疲勞的狀態，像我在〈清醒夢？建立靈感資料庫！讓你寫作時信手拈來都是素材〉裡說的，我只要睡前還在構思劇情，那晚基本就會造清醒夢，睡完起床比沒睡過更累。

不過，我大概知道自己的疲勞界線在哪裡，一旦我有不想寫作了的想法，時間可行的話，我都會直接就不寫，懶散個幾天，跑去打遊戲或是看劇。

如果真的有時間壓力，例如一堆比賽都堆在六至九月的期間，那就儘快在三個月內努力趕完，然後我便會直接耍廢一個月。

對，像今年整個十月，我都在耍廢。freelance工作也只接了一件簡單的案子，慢悠悠地輕鬆完成。當時你不用像我這樣極端，但一定要分配時間讓自己好好放鬆。

之前透支了大腦運作的額度，讓大腦放個長假，對我來說是非常有用的方法。

在這個月，我基本都在做這些事：睡飽飽、吃好好、看劇、看電影、看書、追星、組模型、組積木、做微縮、打遊戲，都是我的興趣和我喜歡的事。（欸？好像徹底曝光了宅宅屬性？）

尤其像模型、積木、微縮這些，其實只是要花思間跟著說明書去做而已，對我來說需要的是巧手和耐心，雖然很「專注」，但腦袋會處於放空狀態。（但注意，不一定適合每個人，因為有些朋友製作這些反而會覺得很燒腦哈哈。）

如果你有喜歡的偶像，那就太棒了！追星真的是放鬆身心，並為大腦快速充電的絕佳方法。

也不用一定要追現場、追生人，找點偶像上的綜藝節目來看，笑著看完，腦袋就已經注入能量了。

如果能追現場，加乘效果更厲害。偶像對著你說「加油」，絕對比N個不重要的人跟你說加油有用多了。

我有朋友就是很努力工作，常常要到處飛來飛去開會，但他也非常努力追星，老田去哪個國家演唱他都會跟著飛過去看演出，追星也是他的休息辦法。（說完他的例子好像需要的是「鈔」能力才對？）

其他讓腦袋休息的方法，大家可以google「修復大腦疲憊」的相關字眼。

最近日本流行吃含有GABA的巧克力，也是主打幫助心情穩定，繼而幫助入眠，達到放鬆的效果。GABA相關建議諮詢營養師，這邊就不作說明了。

總之，外國大型科技企業尤其崇尚Work-Life Balance是有它的道理，科技也是種需要創新的行業，大腦很容易被工作操到疲勞。

如果你的大腦累了，你要做的不是硬擠出文字、硬要達到某字數的更新目標才善罷干休。

甘願放過自己，讓疲憊的自己好好去休息，好好去玩樂，充完電再回來寫作，才有利於你的產出。

或許現在的你，會因為環境、工作、家庭、經濟，或個人狀態等因素，導致無法好好創作。但沒關係，那就先好好休息吧！不需要逼迫自己必須在這時創作。

創作是少數你到老了之後仍能持續進行的事，無論何時，只要你想創作，都可以創作，不必急於一時。

善待自己，是最有效的解方。